Biowen Omega 3 Forte – 1000 mg EPA + 500 mg DHA  90 kapsułek

Co to są kwasy omega 3 – EPA, DHA i ALA

Kwasy omega 3 to grupa wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Trzy najważniejsze to:

• ALA (kwas α-linolenowy) – pochodzenia roślinnego (siemię lniane, orzechy włoskie, olej rzepakowy). Organizm musi go przekształcić w EPA i DHA, ale konwersja jest niska – szacunkowo 5-10% ALA jest konwertowane do EPA, a do DHA jeszcze mniej (poniżej 1%)
• EPA (kwas eikozapentaenowy) – pochodzenia morskiego (tłuste ryby, kryl, algi). Aktywny biologicznie bez konwersji
• DHA (kwas dokozaheksaenowy) – pochodzenia morskiego. Najbardziej aktywna forma, kluczowa dla mózgu i siatkówki

Dlatego suplementacja olejem rybim z wysoką zawartością EPA i DHA jest skuteczniejsza niż suplementacja ALA z roślin – dostarczasz organizmowi formy gotowe do użycia.

Skład – co dokładnie znajdziesz w porcji dziennej (2 kapsułki)

Pełny skład: olej rybi z sardeli peruwiańskiej standaryzowany na 75% kwasów omega 3, żelatyna wołowa, substancja wiążąca: glicerol, woda, witamina E (D-alfa-tokoferol).

Dlaczego sardela peruwiańska

Wybór gatunku ryby przy oleju omega 3 ma realne znaczenie. Sardela peruwiańska (Engraulis ringens) to ryba niskotroficzna żyje krótko (1-3 lata), żywi się planktonem i znajduje się nisko w łańcuchu pokarmowym. Oznacza to dwie konkretne korzyści:

• niska kumulacja metali ciężkich i zanieczyszczeń – w przeciwieństwie do ryb długowiecznych (tuńczyk, łosoś atlantycki), sardela nie zdąży zakumulować rtęci, kadmu czy PCB
• stabilne stada – Peru ma jedne z najlepiej zarządzanych połowów sardeli na świecie, kwotowanych pod kątem zrównoważonego rybołówstwa

Wielu producentów premium oleju omega 3 wybiera właśnie sardelę peruwiańską z tych samych powodów.

Standaryzacja na 75% – co to oznacza

Naturalny olej z sardeli zawiera od 20% do 35% kwasów omega 3, a reszta to inne kwasy tłuszczowe (omega 6, omega 9, kwasy nasycone). Biowen używa standaryzowanego ekstraktu z koncentracją 75% kwasów omega 3 to oznacza dodatkowy etap obróbki, w którym frakcja omega 3 jest zagęszczana.

Praktycznie: w 2000 mg oleju w porcji dziennej znajduje się 1500 mg czystych omega 3, a nie 600-700 mg jak w niestandaryzowanym oleju rybim. To różnica 2x.

Witamina E – naturalny stabilizator

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są wrażliwe na utlenianie pod wpływem światła i tlenu szybko jełczeją. Producent dodaje D-alfa-tokoferol naturalną formę witaminy E jako antyoksydant chroniący olej. Dodatkowa korzyść: 16 mg witaminy E to 133% RWS, więc dostajesz jednocześnie pełną dzienną dawkę.

Zatwierdzone oświadczenia zdrowotne EFSA

EPA, DHA i witamina E mają jedne z najszerszych zatwierdzonych claims wśród składników suplementów. Można je formułować wprost:

Dla EPA i DHA łącznie:

• EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca (przy spożyciu 250 mg dziennie)

Dla DHA:

• DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu (przy spożyciu 250 mg dziennie)
• DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia (przy spożyciu 250 mg dziennie)

Dla DHA i EPA przy wyższych dawkach:

• DHA i EPA przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi (przy spożyciu 2 g dziennie)

Dla witaminy E:

• witamina E przyczynia się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym

Porcja dzienna Biowen Omega 3 Forte (500 mg DHA + 1000 mg EPA) z nadwyżką pokrywa progi dla większości oświadczeń.

Dla kogo jest ten suplement

• osoby, które jedzą tłuste ryby morskie rzadziej niż 2 razy w tygodniu (większość Polaków)
• osoby na dietach roślinnych szukające źródła EPA i DHA  uwaga: produkt zawiera olej rybi, więc nie jest wegański; dla wegan dostępne są oleje z alg
• osoby aktywne fizycznie, dla których wsparcie układu sercowo-naczyniowego ma znaczenie wydolnościowe
• osoby pracujące umysłowo, dbające o pracę mózgu
• osoby zwracające uwagę na pochodzenie surowca i standaryzację
• osoby uzupełniające protokół suplementacyjny po 40. roku życia

Jak stosować

Dawkowanie: 2 kapsułki dziennie, najlepiej wraz z posiłkiem zawierającym tłuszcz  omega 3 jako kwasy tłuszczowe wymagają obecności tłuszczu w jelicie dla optymalnego wchłaniania.

Pora dnia: nie ma znaczenia, ale wielu ludzi preferuje branie z obiadem lub kolacją większy posiłek = lepsze wchłanianie. Niektórzy biorą rano, żeby uniknąć „rybnego” odbijania po położeniu się.

Czas suplementacji: omega 3 można stosować długoterminowo to składnik diety, nie aktywny ekstrakt wymagający cykli.

Co robić, żeby uniknąć rybnego posmaku:

• przyjmuj kapsułki z jedzeniem, nie na czczo
• nie połykaj kilku kapsułek naraz na pusty żołądek
• przechowuj w lodówce schłodzony olej nie odbija się tak intensywnie

Przeciwwskazania i ostrożność

• alergia na ryby lub składniki produktu – produkt zawiera olej rybi i żelatynę wołową
• leki przeciwzakrzepowe (warfaryna, acenokumarol, aspiryna w dawkach przeciwzakrzepowych) — wysokie dawki omega 3 mogą wzmacniać działanie leków rozrzedzających krew. Konsultacja z lekarzem wymagana.
• hemofilia i zaburzenia krzepnięcia – konsultacja z lekarzem
• planowane operacje – niektórzy lekarze zalecają odstawienie omega 3 na 1-2 tygodnie przed zabiegiem
• cukrzyca – konsultacja zalecana
• ciąża i karmienie piersią – konsultacja z lekarzem (omega 3 jest często rekomendowane w ciąży, ale warto omówić dawkę z lekarzem prowadzącym)

Dlaczego Biowen w Z-Natury

W kategorii omega 3 rynek jest pełen tanich olejów o słabej standaryzacji (20-30% omega 3) i niskich dawkach EPA + DHA (kilkaset mg w porcji). Biowen wybraliśmy z trzech powodów:

• standaryzacja 75%  niewiele marek w tym przedziale cenowym oferuje tak skoncentrowany olej
• wysokie dawki EPA i DHA – 1500 mg omega 3 w porcji to powyżej średniej, niewystarczająca dawka EPA i DHA to najczęstszy problem tanich suplementów
• sardela peruwiańska – czyste, dobrze zarządzane źródło

Jeśli interesują Cię inne formy lub większe opakowania, mamy też w asortymencie Biowen Omega 3-5-6-7-9 complex, Biowen Omega 3 660mg EPA 440mg DHA, Biowen Omega 3 Family TG (225 kapsułek) – wersja w trójglicerydach na dłuższy okres.

Informacje dodatkowe

• forma: kapsułki żelatynowe miękkie (softgels)
• ilość: 90 kapsułek
• porcja dzienna: 2 kapsułki
• wydajność: 45 dni stosowania
• nie jest odpowiedni dla wegan i wegetarian (olej rybi, żelatyna wołowa)
• producent: Biodio Lab Sp. z o.o., ul. Choroszczańska 24, 15-732 Białystok

Ostrzeżenia

Suplement diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się konsultację lekarską w przypadku ciąży, karmienia piersią oraz chorób takich jak cukrzyca, hemofilia, problemy z krzepliwością krwi lub w razie stosowania leków przeciwzakrzepowych. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników. Przechowywać w temperaturze pokojowej, najlepiej w lodówce po otwarciu, chronić przed światłem, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

7. FAQ

Czym różni się EPA od DHA? EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) to dwa różne kwasy omega 3, oba pochodzenia morskiego. EPA przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania serca, DHA dodatkowo wspiera prawidłowe funkcjonowanie mózgu i widzenia (oświadczenia EFSA). W praktyce dobre suplementy omega 3 zawierają oba, a nie tylko jeden Biowen Omega 3 Forte ma 1000 mg EPA i 500 mg DHA.

Co oznacza standaryzacja oleju na 75%?

Naturalny olej z sardeli zawiera 20-35% kwasów omega 3. Standaryzacja na 75% to proces zagęszczenia frakcji omega 3 w 2000 mg oleju otrzymujesz 1500 mg czystych omega 3 (EPA + DHA), zamiast 500-700 mg w niestandaryzowanym oleju rybim.

Dlaczego sardela peruwiańska, a nie łosoś czy tuńczyk?

Sardela peruwiańska to ryba o krótkim cyklu życia (1-3 lata) żywiąca się planktonem. Dzięki temu nie kumuluje metali ciężkich (rtęć, kadm, PCB) tak jak ryby długowieczne łosoś atlantycki, tuńczyk czy makrela mają w sobie znacznie więcej zanieczyszczeń. Plus: sardela jest źródłem zrównoważonym, kwotowanym przez peruwiańskie służby rybackie.

Czy mogę przyjmować omega 3 razem z lekami?

Zachowaj ostrożność z lekami przeciwzakrzepowymi (warfaryna, acenokumarol, aspiryna w dawkach przeciwzakrzepowych) wysokie dawki omega 3 wzmacniają działanie tych leków i mogą zwiększać ryzyko krwawień. Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki rozrzedzające krew.

Czy dzieci mogą przyjmować omega 3 Forte?

Ten konkretny produkt jest formułą dla dorosłych porcja dzienna (1000 mg EPA + 500 mg DHA) jest wyższa niż zalecana dla dzieci. Dla dzieci dostępne są dedykowane preparaty omega 3 w mniejszych dawkach. Przed podaniem dziecku jakiegokolwiek suplementu omega 3 skonsultuj się z pediatrą.

Co zrobić, żeby uniknąć rybnego odbijania?

Trzy strategie: przyjmuj kapsułki z jedzeniem (nigdy na pusty żołądek), nie połykaj wszystkich naraz, przechowuj produkt w lodówce schłodzony olej nie odbija się tak intensywnie. Jakość oleju też ma znaczenie — utleniony olej (z taniego źródła lub po terminie) jełczeje i powoduje silniejsze odbijanie.

Czy omega 3 należy stosować z przerwami czy stale?

Omega 3 to składnik odżywczy, nie aktywny ekstrakt można i warto stosować długoterminowo, podobnie jak inne wielonienasycone kwasy tłuszczowe z diety. Nie ma podstaw biologicznych do robienia „cykli odstawiania”.

Czy ten produkt jest odpowiedni dla wegan?

Nie. Produkt zawiera olej rybi i żelatynę wołową. Dla osób na diecie roślinnej dostępne są oleje omega 3 z alg morskich to roślinne źródło EPA i DHA, ten sam mechanizm, który pierwotnie ryby wykorzystują do produkcji omega 3.

Dlaczego porcja to 2 kapsułki, a nie jedna?

Żeby pomieścić 1000 mg EPA i 500 mg DHA w skutecznej dawce, olej musi mieć odpowiednią objętość. 2 kapsułki = 2000 mg oleju = 1500 mg omega 3. W jednej kapsułce można by zawrzeć tylko 500-750 mg omega 3, co byłoby dawką niewystarczającą dla większości oświadczeń EFSA.