Biowen Magnez Chelatowany 850 mg  diglicynian magnezu – 100 kapsułek

Dlaczego forma magnezu ma znaczenie

Magnez w suplementach występuje w wielu formach  tlenek, węglan, cytrynian, jabłczan, taurynian, treonian i chelat (diglicynian). Wszystkie zawierają ten sam jon magnezu, ale organizm wchłania je z różną skutecznością, a niektóre formy potrafią powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Tlenek magnezu – najtańsza forma, ale przyswajalność ok. 4%. Często powoduje rozluźnienie stolca. Cytrynian magnezu  dobra przyswajalność, ale u części osób działa lekko przeczyszczająco. Diglicynian magnezu (chelat) – magnez związany kowalencyjnie z dwiema cząsteczkami glicyny. Dzięki tej strukturze przechodzi przez ścianę jelita inną drogą niż jony soli mineralnych i jest lepiej przyswajalny oraz łagodniejszy dla żołądka.

Biowen Magnez Chelatowany to czysty diglicynian – bez mieszania form, bez dodatków pomocniczych.

Skład – co dokładnie znajdziesz w kapsułce

Otoczka kapsułki: hydroksypropylometyloceluloza (HPMC). Bez wypełniaczy, barwników, aromatów i sztucznych dodatków.

Dlaczego „850 mg” to nie tyle samo magnezu

Każda forma magnezu zawiera różny procent samego pierwiastka. Tlenek ma ok. 60% magnezu, cytrynian ok. 16%, diglicynian ok. 20%. Dlatego porównywanie suplementów po liczbie miligramów w kapsułce bez znajomości formy jest mylące.

W przypadku diglicynianu: 850 mg związku zawiera ok. 170 mg jonów magnezu (45% RWS przy jednej kapsułce). Resztę masy stanowi glicyna  aminokwas, który sam w sobie jest wykorzystywany przez organizm w syntezie białek i nie jest „balastem”.

Zatwierdzone oświadczenia zdrowotne EFSA dla magnezu

Magnez ma jedne z najszerszych zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych ze wszystkich składników suplementowych. Można je formułować wprost, ponieważ są wpisane na listę EFSA:

• magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
• magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni
• magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
• magnez przyczynia się do prawidłowego metabolizmu energetycznego
• magnez przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej
• magnez przyczynia się do prawidłowej syntezy białek
• magnez przyczynia się do utrzymania zdrowych kości
• magnez przyczynia się do utrzymania zdrowych zębów
• magnez przyczynia się do prawidłowych funkcji psychologicznych
• magnez bierze udział w procesie podziału komórek

Dla kogo jest ten suplement

• osoby intensywnie pracujące, narażone na chroniczny stres
• osoby aktywne fizycznie – magnez jest tracony z potem i obciążeniem
• osoby skarżące się na skurcze mięśni, szczególnie nocne łydek
• osoby z problemami z zasypianiem i jakością snu
• osoby na dietach restrykcyjnych (keto, eliminacyjne), w których dostarczanie magnezu z jedzenia jest ograniczone
• osoby z wrażliwym żołądkiem, które źle tolerowały magnez w innych formach (cytrynian, tlenek)
• osoby pijące dużo kawy lub alkoholu – oba zwiększają wydalanie magnezu
• kobiety w okresie przedmiesiączkowym, kiedy zapotrzebowanie na magnez rośnie

Jak stosować

Dawkowanie: 1-2 kapsułki dziennie podczas posiłku. Popić wodą.

• 1 kapsułka dziennie – utrzymanie prawidłowego poziomu, 100 dni z opakowania
• 2 kapsułki dziennie – przy zwiększonym zapotrzebowaniu (intensywna praca, sport, stres), 50 dni z opakowania

Pora dnia: najlepiej wieczorem lub do kolacji – magnez wspiera relaksację mięśni i jakość snu. Możesz też rozdzielić: jedna rano, druga wieczorem.

Z czym łączyć:

• magnez i wapń konkurują o wchłanianie – przy łączeniu z wapniem warto zachować odstęp 2 godzin
• magnez dobrze komponuje się z witaminą D3 (synergia metaboliczna)
• nie łączyć z antybiotykami z grupy tetracyklin i fluorochinolonów – zachować odstęp co najmniej 2 godziny

Czas suplementacji: magnez można stosować długoterminowo. Organizm sam reguluje wchłanianie  przy nasyceniu nadmiar jest wydalany z moczem.

Przeciwwskazania

• ciężka niewydolność nerek – przy upośledzonej funkcji nerek organizm nie wydala nadmiaru magnezu, co może prowadzić do hipermagnezemii
• hipermagnezemia – stan podwyższonego poziomu magnezu we krwi (rzadki, ale możliwy)
• alergia lub nietolerancja na którykolwiek ze składników

Dlaczego Biowen w Z-Natury

W kategorii magnezu rynek jest zatłoczony – od tanich tlenków do drogich formuł z kilkoma formami. Biowen wybraliśmy z trzech powodów:

• wysoka dawka na kapsułkę – 850 mg diglicynianu to powyżej średniej rynkowej, można brać jedną zamiast trzech
• czysty skład – sam diglicynian i HPMC, bez wypełniaczy
• polska produkcja – Biodio Lab z Białegostoku, przejrzysta lista składników
  

  Taurynian magnezu

Jeśli interesują Cię inne formy magnezu, mamy w asortymencie również Biowen Cytrynian Magnezu, Taurynian magnezu,  Jabłczan Magnezu z B6 i Magtein (treonian) dla osób szukających formy z lepszą biodostępnością do mózgu.

Informacje dodatkowe

• forma: kapsułki roślinne HPMC
• ilość: 100 kapsułek
• porcja dzienna: 1-2 kapsułki
• wydajność: 50-100 dni stosowania
• odpowiedni dla wegan i wegetarian
• bez laktozy, bez glutenu, bez GMO
• producent: Biodio Lab Sp. z o.o., ul. Choroszczańska 24, 15-732 Białystok

Ostrzeżenia

Suplement diety. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produktu nie powinny spożywać osoby z ciężką niewydolnością nerek i hipermagnezemią. Przechowywać w temperaturze pokojowej, chronić przed wilgocią, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

7. FAQ

Czym różni się diglicynian od cytrynianu magnezu? Diglicynian to chelat – magnez związany kowalencyjnie z aminokwasem glicyną. Cytrynian to sól magnezu z kwasem cytrynowym. Diglicynian jest lepiej tolerowany przez układ pokarmowy i rzadziej powoduje rozluźnienie stolca. Cytrynian ma działanie lekko przeczyszczające u niektórych osób, ale jest tańszy. Dla osób z wrażliwym żołądkiem, długoterminowej suplementacji wieczornej i wsparcia układu nerwowego – diglicynian jest częściej rekomendowaną formą.

Ile magnezu pierwiastkowego znajduje się w jednej kapsułce? W 850 mg diglicynianu magnezu znajduje się ok. 170 mg jonów magnezu – to ok. 45% RWS (dziennego zapotrzebowania) przy jednej kapsułce. Reszta masy to glicyna, czyli aminokwas wykorzystywany przez organizm w syntezie białek.

Kiedy najlepiej brać magnez – rano czy wieczorem? Magnez wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia. Wiele osób stosuje magnez wieczorem, bo wspiera wyciszenie i jakość snu. Jeśli bierzesz 2 kapsułki dziennie, możesz rozdzielić – jedna rano (energia, redukcja zmęczenia), jedna wieczorem (relaks, sen).

Czy mogę przyjmować magnez codziennie i długoterminowo? Tak. Magnez jest pierwiastkiem, który organizm sam reguluje – przy nasyceniu nadmiar jest wydalany z moczem. Długoterminowa suplementacja jest bezpieczna pod warunkiem zachowania zalecanej porcji i prawidłowej funkcji nerek.

Czy magnez chelatowany powoduje biegunkę? W przeciwieństwie do tlenku, węglanu czy cytrynianu – nie, diglicynian rzadko powoduje skutki ze strony układu pokarmowego. To jedna z głównych zalet tej formy  można ją stosować nawet u osób z wrażliwym żołądkiem.

Z czym nie łączyć magnezu? Magnez wpływa na wchłanianie niektórych leków szczególnie antybiotyków z grupy tetracyklin (np. doksycyklina) i fluorochinolonów (np. cyprofloksacyna). Przy przyjmowaniu tych leków zachowaj co najmniej 2-godzinny odstęp od magnezu. Magnez i wapń konkurują o wchłanianie najlepiej brać je w różnych porach dnia.

Czy magnez pomaga na skurcze nóg? Magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni (zatwierdzone oświadczenie EFSA). U osób z niedoborem magnezu skurcze mięśni są jednym z pierwszych objawów. Uzupełnienie magnezu w dobrze przyswajalnej formie jest standardowym krokiem przy nawracających skurczach łydek.

Czym różni się Biowen Magnez Chelatowany od Biowen Magnezu z Potasem czy Magteinu? Magnez Chelatowany to monoforma – czysty diglicynian, najbardziej uniwersalna opcja. Magnez z Potasem zawiera kilka form magnezu plus potas, dobry dla osób aktywnych fizycznie. Magtein to treonian magnezu droższa forma o lepszej biodostępności dla układu nerwowego, polecana przy intensywnej pracy umysłowej. Każda forma ma swoje zastosowanie.