INTENSON Nasiona CHIA 500g szałwia hiszpańska

wspomaga proces odchudzania

Nasiona Chia | Superfoods |

Odchudzanie | Intenson

Nasiona chia, znane również jako szałwia hiszpańska (Salvia hispanica), to drobne, ciemne nasiona rośliny pochodzącej z Meksyku i Gwatemali. Cenione za swoje właściwości odżywcze, były kluczowym składnikiem diety Azteków i Majów, którzy wierzyli, że chia zapewnia wytrzymałość i zdrowie. Współcześnie, nasiona chia zyskały popularność na całym świecie jako jeden z najzdrowszych superfoods, idealny dla osób prowadzących aktywny styl życia, dbających o zdrowie oraz poszukujących naturalnych sposobów na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne:

Nasiona chia są doskonałym źródłem:

• Białka – zawierają go aż 17,7 g na 100 g produktu, co czyni je idealnym uzupełnieniem diety wegetariańskiej i wegańskiej.
• Błonnika – aż 35,6 g błonnika na 100 g wspiera zdrowie układu trawiennego, reguluje poziom cukru we krwi i wspomaga długotrwałe uczucie sytości.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 – chia to jedno z najlepszych roślinnych źródeł tych kwasów, co wspomaga zdrowie serca, obniża poziom cholesterolu i działa przeciwzapalnie.
• Witaminy i minerały – chia jest bogata w magnez, wapń, fosfor, potas, cynk oraz witaminy z grupy B i E, które wspierają zdrowie kości, funkcjonowanie układu nerwowego i poprawiają kondycję skóry.

Korzyści dla zdrowia i urody:

• Wspomaganie odchudzania – wysoka zawartość błonnika pomaga utrzymać uczucie sytości, ograniczając apetyt i wspierając kontrolę masy ciała.
• Wsparcie dla układu krążenia – kwasy omega-3 pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.
• Wzmacnianie kości – dzięki wysokiemu poziomowi wapnia i magnezu, chia wspomaga zdrowie kości, co jest szczególnie ważne dla osób na diecie wegetariańskiej.
• Poprawa koncentracji i pamięci – kwasy omega-3 wpływają korzystnie na pracę mózgu, poprawiając pamięć i koncentrację.
• Spowolnienie procesu starzenia skóry – antyoksydanty zawarte w chia wspierają zdrowie skóry i przeciwdziałają efektom starzenia się.

• Wartość energetyczna: 2060 kJ / 495 kcal
• Tłuszcz: 31,8 gw tym kwasy tłuszczowe nasycone: 3,3 g
• Węglowodany: 4,3 gw tym cukry: 0,3 g
• Błonnik pokarmowy: 35,6 g
• Białko: 17,7 g
• Sól: <0,03 g

Nasiona chia są bardzo wszechstronne w zastosowaniu. Można je dodawać do:

• Śniadań – jako dodatek do owsianki, jogurtu, musli czy koktajli,
• Sałatek i dań obiadowych – sprawdzą się jako posypka wzbogacająca potrawy w cenne składniki odżywcze,
• Wypieków i deserów – świetne do puddingów, chleba, ciastek czy dietetycznych batonów,
• Zagęszczania sosów – dzięki zdolności do tworzenia żelu, chia można używać jako naturalny zagęstnik lub zamiennik jajek.

Przechowywanie:

Aby nasiona zachowały swoje właściwości odżywcze, przechowuj je w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu, najlepiej w szczelnie zamkniętym opakowaniu.

Chia to wyjątkowe wsparcie zdrowia i urody, które z łatwością możesz włączyć do codziennej diety.