7 prostych sposobów na świąteczne przejedzenie

Czas Świąt Bożego narodzenia to czas, który spędzamy z rodziną i przyjaciółmi. To często czas spędzony przy bogato zastawionym stole. W tym czasie dużo jemy i mało się ruszamy, co często kończy się przejedzeniem i bólem brzucha. Aby uniknąć tych dolegliwości warto zastosować kilka trików zdrowotnych. Nie chodzi o to żeby zjeść bardzo mało a zjeść dobrze, żeby nasze zdrowie i samopoczucie na tym nie straciło. Aby uniknąć świątecznego przejedzenia wystarczy wprowadzić te kilka trików i cieszyć się świąteczną magią świąt bez bólu brzucha, zgagi, wzdęć.

1. Dodanie do potraw ziół takich jak: majeranek, ostropest, kminek

– Kminek łagodzi spożywanie wyjątkowo ciężkostrawnych dań. Poprawia perystaltykę jelit i pobudza wydzielanie soków trawiennych. Można przygotować napar, zalewając wrzątkiem nasiona kminku lub dodać do potraw.

– Majeranek jest skuteczny w zaburzeniach układu trawiennego. Działa rozkurczowo i wiatropędnie, łagodzi wzdęcia i bóle brzucha. Ponadto stymuluje trawienie, dzięki czemu może być stosowany w niestrawności. Można stosować go wspomagająco w leczeniu zgagi.

-Ostropest pomoże również na wzdęcia, zgagę i odbijanie, jak i zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych.

2. Herbaty ziołowe

Gorący napar rozgrzewa żołądek i pomaga w trawieniu.Napar z mięty, pokrzywy, rumianku, dzikiej róży czy dziurawca wpływa na poprawę trawienia, działa rozkurczowo i żółciopędnie, a także łagodzi problemy trawienne. 

3. Imbir

Imbir ma cudowną moc w wielu dziedzinach, również pomaga trawić posiłki bogate w tłuszcze. Dodanie kilku cienkich plasterków do herbaty potrafi  dać natychmiastową ulgę. Skuteczny sposób na przeciążony układ pokarmowy, mdłości i wzdęcia. 

4. Ocet jabłkowy na trawienie.

Większość problemów układu pokarmowego jest spowodowane za małą ilością kwasów żołądkowych. Ocet jabłkowy pomaga uzupełnić niedobory kwasu żołądkowego. Picie octu jabłkowego pomoże więc na zgagę, uczucie ciężkości i wszelkie problemy trawienne. Wystarczy łyżka octu zmieszana ze szklanką wody. Najlepiej wypić ocen z samego rana.

5. Enzymy trawienne

Pomagają przy przejedzeniu jak sama nazwa mówi enzymy trawienne pomagają organizmowi lepiej trawić. Bardzo ważne tylko ze trzeba pamiętać żeby spożywać enzymy razem z posiłkiem a nie po nim.

6. Przejedzenie najlepiej rozchodzić

Po spożyciu dużej ilości ciężkostrawnego jedzenia najlepiej wyjść na spacer. Po jedzeniu zwykle chce się spać to normalne organizm zajęty jest trawieniem ale nie kładźmy się, wyjdźmy na długi spacer. W trakcie spaceru trawienie będzie dużo lepsze i szybsze, możliwe ze po powrocie apetyt wzrośnie i będziemy mieli miejsce na kolejne świąteczne dania.

7. Picie dużej ilości wody.

Regularne picie wody. Zmniejsza to apetyt i pomaga usunąć szkodliwe produkty uboczne trawienia, co pozwala lepiej się czuć. Jednak nie później niż pół godziny przed i po posiłku, by nie rozcieńczać zbyt mocno soków żołądkowych.

Jak widzicie sposobów na przejedzenie jest dość dużo. W święta nie musimy się ograniczać  wystarczy wprowadzić tych kilka trików. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji produktów ,które idealnie nadadzą się na poprawę trawienia. A jeśli unikniemy świątecznego przejedzenia to będzie nam łatwiej wrócić do standardowego trybu życia.